Ein Lichtblick für einige SchülerInnen ist die Entspannungspause, die immer Mittwochs in der ersten großen Pause bei uns an der Schule stattfindet. Ich bin glücklich Teil eines Teams zu sein, das sich zum Ziel gesetzt hat allgemein Elemente wie z.B. Ruhe, Stille oder Körperwahrnehmung in den Schulalltag zu integrieren. 
Mittlerweile können wir uns glücklich schätzen einen flexiblen Multifunktionsraum für diese Angebote nutzen zu können: unseren Freiraum. Dieser Raum bietet, wie der Name schon sagt, in erster Linie viel freie Fläche. Dank der finanziellen Unterstützung der „Rhein-Stiftung“ konnten wir die schon vorhandenen Yogamatten u.a.  mit Meditationskissen und -bänken ergänzen. Für mich ein absoluter Lichtblick: Ein Raum für Ruhe und Entspannung inmitten eines trubeligen Schulgebäudes.

Angebote im Freiraum

Vier Kolleginnen und ich laden mit unterschiedlichen Angeboten zu Ruhe und Entspannung in den Freiraum ein. Phantasiereisen, Atemmeditationen, eine angeleitete Körperreise und Entspannungsmusik wechseln sich von Woche zu Woche ab. Das Schöne dabei ist, dass SchülerInnen jeden Alters dieses Angebot wahrnehmen und sich regelmäßig zur Entspannung auf den Matten niederlassen.

Ergänzend dazu besteht für die SchülerInnen der Oberstufe einmal die Woche die Möglichkeit ihre Mittagspause in ruhiger Atmosphäre zu verbringen und dabei mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Eine Kollegin und ich bieten hierzu im Wechsel einen Bodyscan zur Entspannung an. 
Ich persönlich ziehe sehr viel Kraft und Energie daraus dieses Angebot anzuleiten. Es erfüllt mich mit Freude die positive Wirkung des Angebots auf die SchülerInnen zu sehen und dies von ihnen auch immer wieder rückgemeldet zu bekommen.

Auch eine Vorlesepause, angeboten von der Mediatheks-AG, findet einmal wöchentlich im Freiraum statt. Zudem wird er von den verschiedenen künstlerischen Gruppen, wie der Musical-AG oder den Theatergruppen zum Proben benutzt.
Der Raum kann von jeder Lehrkraft auch für den eigenen Unterricht gebucht werden. Diese Möglichkeit wird genutzt, wenn freie Fläche für einzelne Bausteine im Unterricht benötigt werden, z.B. in Klassenlehrerstunden oder im Fremdsprachenunterricht für verschiedene Kommunikationsformen.

Stimmen aus dem Team und eines Schülers

„Schüler*innen wissen ja, wie hektisch es im Schulalltag ist: der Gong lässt wenig Muße, in den Pausen gibt es immer noch einiges zu klären … Und somit sind die 15 Minuten Entspannungspause eine ruhige Einheit mit leiser Musik in einem abgedunkelten Raum, während der ich auch als Lehrerin, die ich die Fantasiereise anleite/vorlese, aus der Hektik aussteigen kann und ins Fühlen komme. Seit vielen Jahren führen wir die Entspannungspause an unterschiedlichen Orten in der Schule durch, diese waren meist ein Kompromiss, oft mussten wir auch die Matten, Decken etc. aus einem Schrank holen, der irgendwo auf dem Flur untergebracht war. Doch nun haben wir im „Freiraum“ ein richtiges „Zuhause“ mit ausreichend Stauraum für alle Materialien und zudem ist dieser Raum auch optisch warm und einladend.“

Kollegin aus dem Team

„Der Lichtblick im Schulalltag bedeutet für mich, dass ich den Kindern eine Ressource fürs Leben anbieten darf. Wer in seinem Körper Zuhause ist, kann Emotionen in besonderen Lebenslagen besser einordnen und steuern. Das hat immense Auswirkungen auf Konfliktfähigkeit und besonderes herausfordernde Situationen im Alttag. Psychische Gesundheit hängt unter anderem von diesen grundlegenden Faktoren ab.

Weniger vom Denken, als vom SPÜREN.

Dass wir an unserer Schule diesen wesentlichen Aspekt nähren wollen, freut mich besonders. Die Kinder brauchen ein Gegengewicht zu Denkprozessen und Aufmerksamkeit im Außen. Es ist ein großes und lohnenswertes Projekt, das durchaus weiter ausgebaut werden kann und soll.

Je mehr Kolleg:innen sich diesem Weg öffnen können, desto kleiner wird das Spannungsfeld in unserer Schule sein.“

weitere Kollegin aus dem Team

Interview mit einem Schüler (Klassenstufe 11)

Ich: Warum ist die Entspannungspause ein Lichtblick (ein positiver Moment) in deinem Schulalltag?

Schüler: Die Entspannungspause nimmt einen ganz bedeutsamen Teil in meiner Schulwoche ein. Für mich ist es eine besonders willkommene Auszeit, da sie den monotonen Alltag durchbricht. Hier kann ich Stress, Unruhe abbauenund neue Energie gewinnen, durch den Moment der völligen Ruhe und Gedankenlosigkeit. Das spiegelt den totalen Kontrast zur Lärm beherrschten Mensa wieder.

Ich: Was bedeutet die Entspannungspause für dich und andere SchülerInnen?

Schüler: Für mich war sie der Anfang einer fast schon neuen Lebenseinstellung. Ab da an merkte ich wie wichtig es ist eine Bewusstseinskultur aufzubauen. Jetzt nehme ich regelmäßig Pausen zur Meditation oder die zum simplen Nichtstun dienen. Jedoch andere Schüler belächeln leider eher die Entspannungspause und stelle sie in die Esoterikecke. Auch wenn ich es schaffe MitschülerInnen zu überzeugen mich zu begleiten, fällt es ihnen schwer ein weiters Mal zu kommen, was ich dann höre in etwa, das man besseres zu tun hätte, und die Zeit ja völlig sinnlos genutzt werde. Nach dem Motto Zeit ist Geld.

Ich: Warum ist unser Freiraum ein Lichtblick aus deiner Sicht?

Schüler: Für mich ist der Freiraum ein Ort des Loslassens von restlichen Schulgeschehen, er biete die Chance durchzuatmen und die Schule zu einem freieren kreativeren Ort zu machen. Auch die restliche Nutzung als Leseort ist eine Bereicherung.
Jedoch finde ich, muss er definitiv mehr Aufmerksamkeit erhalten, denn viele wissen nichtmal etwas von einem besagten Freiraum. Zudem sollte es ein vielfältigeres Angebot geben, dass alle Klassen unabhängig vom Alter anspricht.

Zum Schluss noch ein Gedanke bzw. eine Bitte von mir:

Lasst uns uns immer wieder gegenseitig daran erinnern, dass das was wir machen ein Angebot ist und Jeder das Recht hat dieses Angebot anzunehmen oder auch abzulehnen. Das sollten wir keinesfalls persönlich nehmen. Wenn nur ein einziger Schüler oder eine einzige Schülerin etwas Gewinnbringendes für sich aus diesem Angebot zieht, hat es sich mehr als gelohnt.

Ich bin mir bewusst, wie glücklich wir uns schätzen können über so eine Ausstattung zu verfügen. Das wird in der Schullandschaft noch eher die Ausnahme sein. Ich hoffe, dass sich das im Laufe der Zeit ändert. Eine Intention meines Blogs ist, solche Lichtblicke zu finden, um andere zu inspirieren und zu motivieren. Es lohnt sich für seine Ideen und Herzensangelegenheiten zu kämpfen, auch wenn der Weg häufig steinig ist. 
Ich bin dankbar an einer Schule zu sein, die offen für diese Themen ist und es sich zur Aufgabe gemacht hat auch in diesem wichtigen Bereich Angebote zu machen. Ich freue mich darauf, wo uns der Weg mit unserem Freiraum und unserem Team noch hinführt.

Was gibt es bei euch an den Schulen für Möglichkeiten sich zurückzuziehen, Ruhe und Entspannung zu finden in den Pausen?

Ich freue mich auf Inspiration.

by Señor F